Todos ou quase todos temos necessidade de baixar o consumo de calorias,esta refeição é ideal para essas ocasiões.Um salteado de produtos frescos,cogumelos e espinafres bem temperados com alho e acompanhados com ovo caseiro estrelado,resulta numa bela refeição.As quantidades indicadas são para duas pessoas.Quem pretender uma refeição mais calórica pode acompanhar com um hamburguer,salsichas ou qualquer outro tipo de carne.
Ingredientes:
200g de folhas de espinafres
150g de cogumelos Paris
2c (de sopa) de azeite
4 dentes de alho
moinho de pimentas q.b
sal grosso q.b
2 ovos
4c (de sopa) de azeite para fritar os ovos
Fatiar os cogumelos e reservar.Levar uma frigideira ao lume com o azeite e os alhos picados,deixar que fritem um bocadinho.Adicionar os cogumelos,mexer bem.Adicionar também os espinafres e mexer bem enquanto salteiam,Temperar com um pouco de pimenta moída no momento e um pouco de sal.Servir acompanhado com o ovo estrelado em azeite e temperado com sal e pimenta.
Olá Silvia, obrigado pela visita ao meu blog, tmb já sou seguidora do teu, bjs e bom fim de semana
ResponderEliminaroi Silvia ótima sugestão bjs Rosinha
ResponderEliminarAdorei o seu blog =)
ResponderEliminarBom fim de semana.
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Estos platos sencillos y bajos en calorias me encantan, te ha quedado estupendo............y la tarta de fresas es espectacular, besitos
ResponderEliminarPara mim está perfeito mesmo assim este prato! Bem saboroso e saudável!*
ResponderEliminarSencillo y rico ideal para hoy sábado
ResponderEliminarbesinos
Un plato muy sano y sabroso, me gusta. Besos.
ResponderEliminarmuy buena combinación las setas me encantan besosss
ResponderEliminarHum, que delícia! Tudo que eu gosto...amei essa receita, fácil e rápida. Bjosss
ResponderEliminarQue rico, no es que el huevo frito sea muy light, pero vamos a pasarlo por alto, porque de tan sencillo que es, es todo un manjar, que hariamos nosotros sin un buen huevo frito, besos
ResponderEliminarSofía
Sofia um ovo frito tem 108 calorias e os cogumelos e espinafres têm muito poucas,acaba por ser uma refeição não muito calórica.
EliminarEncontrei aqui uma tabela de calorias muito interessante :)
http://www.chi.pt/extras/tabela_calorias.htm
Beijinhos
Este maravilhoso prato, saboroso e saudável! Parabéns querida! Abraço-vos com amor e eu enviar-lhe um grande beijo!
ResponderEliminarTiene una pinta deliciosa y es que estos platos son de los que más me gustan.
ResponderEliminarbesos
Mmmm. La verdad que está ideal para una cena light entre semanas.
ResponderEliminarBesos y feliz fin de semana,
Vero
Muito obrigada pelas vossas palavras simpáticas.
ResponderEliminarOlá Silvia,
ResponderEliminarEu dispenso a carne e para mim, assim como serviste está perfeito!!
Beijinhos grandes,
Lia.
A.D.O.R.E.I.....
ResponderEliminarhttp://virandocomida.blogspot.com