sábado, 23 de fevereiro de 2013

Tabela de Calorias dos Peixes







AlimentoMedida caseiraPeso(g)Calorias(Kcal)
Arraia1 posta100g90
Arenque2 filés100g230
Anchova cozida1 filé100g118
Anchova à milanesa1 filé100g210
Cavala2 unidades100 g260
Agulha frito5 unidades100 g94
Agulha cru5 unidades100g28
Atum cru1 posta100 g118
Atum em conserva (água)1 col. sopa45 g52
Atum em conserva (óleo)1 col. sopa45 g85
Bacalhau assado1 posta100 g110
Bacalhau cozido1 posta100g100
Baiacu1 filé100g92
Badejo cozido2 filés100g131
Badejo cru2 filés100 g97
Bagre cozido1 posta100g120
Beijupirá1 posta100 g131
Bonito em conserva1 col. sopa20g34
Bonito cru1 posta100 g149
Cação cru1 posta100 g129
Caviar vermelho de carpa1 porção100 g130
Caviar1 xíc. chá10 g29
Dourado1 posta100 g80
Esturjão1 porção100 g90
Esturjão defumado1 porção100 g141
Espada grelhado1 porção100 g158
Galo1 porção100 g109
Garoupa São Tomé1 posta100 g89
Gordinho1 porção100 g103
Haddock cozido1 filé100 g100
Haddock defumado1 filé100 g78
Manjuba frita10 unidades100 g285
Mero vermelho1 porção100 g96
Merluza crua1 filé100 g200
Merluza cozida1 filé100 g232
Moréia1 porção100 g126
Namorado cozido1 filé100 g122
Namorado cru1 filé100 g87
Namorado à milanesa1 filé100 g190
Ovas de peixe em conserva1/2 xíc. chá100 g383
Ovas de peixe cruas1/12 xíc. chá100 g123
Pescada frito1 filé100 g154
Pescada1 filé100 g97
Pescada em conserva1 filé100 g144
Pirarucu salgado1 posta100 g251
Pollock assado ou grelhado1 filé100 g110
Robalo1 posta100 g72
Salmão cru1 filé100 g211
Salmão defumado1 filé100 g204
Salmão grelhado1 filé100 g220
Sardinha Coqueiro em óleo comestível4 unidades100 g174
Sardinha em conserva c/ azeite3 unidades100 g298
Sardinha em conserva c/ molho de tomate3 unidades100 g173
Sardinha em conserva4 unidades100 g158
Serra salgado1 posta100 g189
Surubim cru1 posta100 g107
Surubim salgado1 posta100 g251
Tainha em conserva1 posta100 g145
Tainha cozida1 posta100 g204
Truta assada ou grelhada1 filé100 g150
Tubarão1 posta100 g294
Vermelho assado ou grelhado1 porção100 g130
Viola1 porção100 g127
FONTE : http://boaforma.uol.com.br/tabela-calorias/peixes.htm

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