quinta-feira, 9 de abril de 2009

Dieta De Grupos

- CARNE COM VERDURAS OU SALADA
- PEIXE COM VERDURAS OU SALADA
- LEITE OU DERIVADOS LÁCTEOS COM VERDURAS OU SALADA
- OVOS COM VERDURAS OU SALADA

PEQUENO ALMOÇO - O mesmo todos os dias
1.Duas ou três peças de fruta (laranja,kiwi,pêra,maçã,ananás,morangos) e chá ou café (sem leite e sem açúcar)
ALMOÇO E JANTAR - Composto por um dos grupos alimentares
1. CARNE: Não importa de que carne se trate desde que seja grelhada ou cozida. 2. PEIXES: Igual ao grupo anterior.
3. OVOS: Cozidos,em omeletes simples ou com verduras.
4. LACTICINIOS: Queijos,requeijões,iogurtes magros naturais ou com aromas.
ACOMPANHAMENTOS: Verduras e saladas,sem
incluirbatatas,beterrabas,milho,nabo.


REGRAS BÁSICAS DA DIETA

1. Cada refeição compõe-se por um grupo de carne,de peixe,ovos e leite;acompanhados por verduras e saladas.

2. Não ingerir açúcar,álcool,fritos e vinagres que deve substituir por limão.

3. Não beber às refeições.Pode fazê-lo uma hora antes ou depois.

4. Uma vez decidido qual o grupo alimentar que vai fazer,não se preocupe com a quantidade,como o que lhe apetecer,desde que não misture alimentos de outro grupo alimentar.

5. Fazer dois jantares de fruta por semana.

INFORMAÇÃO IMPORTANTE
Este método de emagrecimento é uma combinação entre a auriculomedicina e uma dieta especial.Não se preocupe se a partir de 4 ou cinco horas,algumas bolas começarem a cair,pois o tratamento já estará realizado.

Entre as varias dietas que já experimentei,esta foi a que mais facilmente consegui seguir e também a que me permitiu perder mais peso. Na consulta são aplicados mini pensos circulares nas orelhas,para controlarem o sistema nervoso. Entre os intervalos das refeições fiz lanches de uma destas frutas (laranja,kiwi,pêra,maçã,ananás,morangos).
Também me foram prescritos vários drenantes durante o tratamento (mudando de marca e sabor a cada mês e alternando entre eles).

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